Kita nak minum bila badan kita di trigger oleh rasa dahaga dan build up of air kencing di buah pinggang.
Buang pinggang kita cuma boleh proses dalam setengah liter (500ml) saha max air kencing dalam sejam.Pendapat perubatan mengatakan, kalau kita tidak dalam keadaan aktif (bersenam) atau dalam cuaca panas, cuba untuk tidak minum lebih dari 1 liter dalam sejam (maknanya kalau berat kita 80kgs, dalam gambar kata jumlah adalah 3.5 liter. jangan lah pukul 8 pagi minum 2 liter, pukul 11 minum 1.5 l.Memang cukup 3.5 liter, tapi sela masa tu tak sesuai. habis dari 11am - malam, takkan taknak minum kan?)
Bila kita minum terlalu banyak air, masalah nye ialah sodium dalam badan menjadi terlalu rendah. Fungsi sodium dalam badan adalah utk seimbangkan pergerakan cecair dalam sel badan. Jika kurang sodium, cecair susah nak bergerak dari sel ke sel yang lain, itu yang sebabkan bengkak. orang yang ada masalah buah pinggang atau beberapa penyakit lain mungkin selalu alami bengkak-bengkak disebabkan water retention ini (air kencing tak dapat dikeluarkan dengan cukup)
Bayi juga adakala ada masalah utk handle air yang banyak.Pasal tu bayi tak digalakkan minum selain susu ibu atau susu formula sampailah satu tempoh umur tertentu di mana sistem pencernaan utk baby tu lebih baik dan dah develop sikit
Apapun, masalah over hydration agak jarang berlaku. selalu yang jadi ialah tak cukup air.
Kalau kita lapar, sebelum kita cuba sibuk nak makan snek ke apa, cuba minum air segelas dua. Tengok, kalau masih lapar lagi. Pasal kadang-kadang, itu bukan perasaan lapar, tapi dahaga.
Untuk maklumat lanjut atau pembelian barangan Shaklee sila berhubung dengan saya melalui
NOOR AZLIZA IBRAHIM
Shaklee Independent Distributor [No. 877266]
Sms/WhatsApp : 012-9510436
FB Fan Page : https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264?ref_type=bookmark
Email : azliza_ibrahim@yahoo.com
No comments:
Post a Comment