Sunday, 30 March 2014

CARA MINUM AIR 3 LITER SEHARI

Assalamualikum...hari ni nak cerita pasal air pulak...seperti kita dah sedia maklum...air adalah sangat penting dalam kehidupan seharian kita...kita perlu minum air yang cukup bagi memastikan badan kita tidak terdihydrate dan letih sepanjang hari..secara puratanya badan kita memerlukan air sebanyak 2-2.5 litter sehari..tetapi sekiranya kita mengambil supplement dalam makanan harian..keperluan air perlu lebih sedikit dalam lingkungan 3-3.5 liter sehari...Masalah grmuk air tak akan berlaku sekiranya kita memimun air yang banyak pada waktu siang berbanding malam...sebaagi contoh 2 liter pada waktu siang dan 1 liter pada waktu malam. Di sini saya nk kongsikan cara saya minum air 3 liter sehari:


Selepas bagun pagi- 500 ml
Sebelum sarapan -250 ml
Selepas sarapan - 250 ml
Sebelum lunch -250 ml
Selepes lunch -250 ml
Sebelum dinner -250 ml
Selepas dinner - 250 ml
Sebelum tidur - 250 ml
Total          :  2.5 liter

Lagi 500 ml adalah saya minum selang masa ketika waktu siang.. Senang je kan nk minum 3 liter air dalam sehari...yang penting mind setting..Antara tips lain..kita perlu isi air dalam botol siap2..dan pastikan kita habiskan minum air tersebut pada hari tersebut.



cara minum air 3L sehari



Berminat nak dapatkan produk Shaklee boleh la berhubung dengan saya seperti di bawah

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

Wednesday, 26 March 2014

SUPPLEMENT BOLEH MENYEBABKAN PENYAKIT BUAH PINGGANG

Assalamualaikum..hari ni saya nk cita mengenai penyakit buah pinggang..memandangkan pagi tadi saya ada terbaca satu artikel dari sinar harian yang dikingsikan oleh mak mertua saya di ruangan facebook. http://www.sinarharian.com.my/rencana/awas-simpton-penyakit-buah-pinggang-1.264000

supplement menyebabkan sakit buah pinggang







Secara amnya fungi buah pinggang ialah untuk menapis dan menyingkirkan bahan-bahan buangan seperti toksin di dalam badan dan di angkut keluar melalui ureter sebagai air kencing..

Sering saya ingatkan kepada para pelanggan saya untuk meminum air yang cukup sekiranya mengambil supplement..tak kira la supplement apa pun termasukla Shaklee..kerana apabila kita mengambil supplement...ia akan membuatkan darah dalam badan kita menjadi lebih pekat dan ini akan menmbah bebabnan kepada buang pinggang untuk mmemproses supplement yang di makan tadi sekiranya kita tidak minum air dengan  cukup...buah pinggang ni sentiasa bekerja keras untuk memproses segala supplement yang kita makan agar badan kita menyerap nurtien yang diperlukan oleh badan...lama kelamaan buah pinggang kita akan lemah atau rosak dari melakukan fungsinya...dengan kata lain air diperluakan dalam badan sebgai pelincir kepada buang pinggang untuuk memproses segala makanan kita..kereta pun memerlukan minyak pelincinr untuk memastikan enjin bergarak dengan lancar..sama la dengan badan kita ni.. dan air dalam badan kita ni adalah sebagi agen pengangkutan untuk mengangkut keluar bahan-bahan  yang tidak diperluakn oleh badan setelah ditapis oleh buah pinggang tadi..

Sekirannya anda tidak mengambil sebarang supplemet...minum la air secukupnya antara 2-2.5 liter sehari bagi mengelakkan badan kita dehydrate...dan sekiranya anda mengambil supplement..minum la air sebanyak 2.5-3.5 liter sehari...

p/s: Air yang dimasuksudkan dalam entry saya ini adalah air kosong ya..bukan air manis...


Berminat nak dapatkan produk Shaklee..boleh la berhubung dengan saya seperti di bawah

FB: Noor Azliza Ibrahim
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

ESP OHH ESP

Assalamualaikum..Dah minum ESP ke hari ni? siapa yang dah kenal dengan ESP mesti dah jatuh cinta dengan ESP ni..Bagi yang belum kenal...boleh dapatkannya sekarang...semepena promosi ESP pada bulan ni...soalan cepumas sering ditanya kepada saya apabila mereka ingin mengenal ESP..antara soalan cepumas yang di tanya ialah.. "Apa rasa ESP Shaklee?? Sedap ke tak??"

Jawapan saya senang jer.. "ESP tu takde rasa sangat..rasa plain je...bak kata nutritionist Shaklee masa bengkel nutrisi lalu,

"ESP shaklee sangat pure...jd sebaiknya jangan campur dengan air2 macam utk kekalkan ketulenan soya di dalamnya."

Namun, ada sesetengah orang tidak lepas nak telan ESP kosong begitu saja...jadi terpulang pada selera masing2 nak bancuh dengan air kosong ke air milo ke susu ke jus ke oat ke...tak semestinya sedap di tekak saya, sedap juga di tekak orang lain. Kena try and error...cari sampai jumpa RESEPI MELETOPSSSS yang kena dengan selera sendiri. "

Tak cuba mana nak tau kan? Bila dah cuba confirm korang suke punyelah..

Apa kata PENGAMAL tegar ESP ini? Beliau BUKAN AGEN SHAKLEE.

"Oligococo + fresh milk + 3 scoops of ESP + air sejuk = shake, and ready to serve. What's your favourite ways of serving ESP, friends? I think I can't live without my shaker. Sbb bila shake baru best minum.

I've been working all night for the past few days, dah skip pump for 10 hours for two consecutive days sampai xboleh angkat tangan sbb busy sangat and takde tempat mengepam (i je faham situasi kerja ni kot), tapi still boleh produce about 6 - 7oz per session, walaupun badan and otak penat sgt, alhamdulillah''.

Pada saya, saya tak terlalu OBSES utk minum ESP to boost milk production, tapi untuk memberikan saya TENAGA dan membuatkan badan saya rasa fit sepanjang hari. Bila badan kita fit, kita boleh produce susu dgn banyak, plus one serving has well-balanced nutrition utk support if terpaksa skip breakfast. So just DRINK ESP UTK NAK FIT, while boosting milk production.

And cara serving tu pun mesti kena explore, so kita taklah rasa minum tu mcm satu kewajipan maaf, saya BUKAN AGENT, tp just sharing this sbb lots of my friends beli esp and buang sbb dieorg cakap tak sedap and pengeluaran susu tak improved pun bla bla.

And ramai yg start blaming agents selling milk booster for taking advantage nk buat sale, while these people were actually being prejudice. Our body needs to be topped up with necessary nutritients everyday and ESP has that.

Fit kan badan dulu, then baru lah risau susu tak banyak even dah makan enough vitamins."

Sebab itulah kami selaluuuuuu ingatkan...vitamin ni BUKAN UBAT utk BANYAK SUSU...tp ia untuk kesihatan badan pengamalnya..kalau badan kurang sihat...camana nak produce susu dengan baik kan?

Ambil vitamin utk FIT kan badan, seterusnya dapat bantu melancarkan penghasilan susu dalam badan. Dengan SYARAT, jagalah waktu dan kekerapan mengepam anda ye.

Owh ya!!!!!

ESP SESUAI DIAMBIL OLEH SEMUAAAA ORANG TAU!
BUKAN IBU MENYUSU SAHAJA...

Sebab tu takde tulis ESP for breastfeeding Mom kat canister ESP..kan kan??





Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



Tuesday, 25 March 2014

PENTING KE PROTEIN DALAM BADAN MANUSIA?

Assalamualaikum..Sempena bulan promosi ESP ni ramai yang sering bertanya soalan kepada saya mengenai protein...soalan yang mereka bertanya...penting ke protein ni?apa kegunaaan protein ni?? kat mana nak guna protein ni? meh sini saya jawab soalan tu secara ringkas dan padat..InsyaAllah..


Q: Apa pentingnya protin?

A: Simple answer. Untuk membina dan membaiki otot, membina struktur, enzim, antibodi, pembaikan dan penyelenggaraan, dan pertumbuhan. Tanpa sintesis protein, tidak akan ada pertumbuhan sel atau penyelenggaraan. Tanpa sel, kehidupan tidak akan ada.


Q: Di mana pentingnya protin untuk manusia?

A: Hampir semua.

1. Hemoglobin = protein darah untuk membawa oksigen ke sel-sel.
2. Heat shock protin = membantu membina semula sel-sel kita selepas tekanan.
3. Protein otot = bertanggungjawab untuk keupayaan untuk bergerak.
4. Protein seperti RNA dan DNA dalam nukleus sel-sel kita = bertanggungjawab untuk kod genetik.
5. Protein juga penting untuk struktur badan. Tulang terbentuk dalam matriks protein. Lain-lain protein struktur termasuk kolagen, tulang rawan, elastin dan keratin yang membentuk kulit.
6. Semua enzim adalah protein. Beribu-ribu enzim memudahkan setiap tindak balas kimia dalam badan.
7. Protein juga boleh ditukar kepada gula atau lemak yang akan digunakan untuk bahan bakar.
8. Protein yang mencukupi membantu mengekalkan tahap tenaga yang baik, menstabilkan gula darah, membantu aktiviti adrenal dan tiroid, membantu mengawal berat badan dan membantu fungsi usus.

Jadi pastikan pengambilan protin adalah mencukupi dalam diet harian. nak senang, ambil ESP. Semua asid amino perlu lengkap dalam ESP.



Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

TIPS MUDAH BERSALIN

tips mudah bersalin

Assalamualaikum...hari ni saya nak share sedikat mengenai tips mudah bersalin..mana la tahu leh jadi rujukan kepada ibu-ibu yang hamil di luar sana..Sesungguhnya saat menghadapi masa untuk bersalin adalah saat yang tidak dapat dilupakan dalam hidup kita..ia kekal menjadi sejarah..setiap anak berbeza rasa sakit bersalinnya..di sini saya nk kongsi sedikit tips semoga dapat mengurangkan rasa sakit bersalin nanti..


1.2 minggu sebelum due, amalkan makan telur separuh masak untuk beri tenaga.

2.Bila sakit nk bersalin, makan sebiji telur mentah.

3.Minum milo yang dibancuh dengan 2-3 sudu margerin supaya laluan cepat terbuka

4.Rebus epal hijau pastu makan time tgh sakit contraction

5.Amalkan membaca surah maryam untuk memudahkan bersalin

6.Time kat labour room, banyakkan membaca al-fatihah dan doa nabi Yunus serta sebut "Ya Fattah" berulang kali untuk mengurangkan rasa sakit bersalin

7. Amalkan minum air kelapa hujung2 nk bersalin. (ni mmg admin amalkan jugak, nanti baby lahir kulitnya bersih je)

8. Makan kurma dalam bilangan ganjil

9. Banyakkan berjalan, naik tangga ke... Exercise sebelum deliver baby

10. Amalkan makan sayur bendi, sebab orang cakap bendi berlendir so senang lahirkan baby

11.Untuk exercise, duduk bersila dan temukan kedua tapak kaki, pegang jari2 kaki and tolakkan kedua tapak kaki ke arah vagina.

12.Masa proses meneran, baring sambil kaki/ betis rapat ke peha dengan tangan memegang buku lali untuk elakkan vagina terkoyak banyak. Jangan angkat punggung semasa meneran sb nt koyak teruk

13.Amaklan menyapu minyak zaitun di sekeliling faraj bagi melembutkan bahagian tersebut

14.Semasa contraction, tarik nafas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut. Bila sakit semakin kuar, tarik nafas dan lepaskan cepat2

15. Amalkan baca "Ya Khaliq, Ya Barri, Ya Musawwir" sebanyak 21 kali dan hembuskan dalam segelas air

16.Kerapkan bersama suami supaya laluan senang terbuka start kandungan 37 minggu

17.Minum air Selusuh. Lebih baik kalu dibuat sendiri oleh suami.. Berkat kata orang..



Berminat nak dapatkan produk shaklee..boleh la berhubung dengan saya seperti di bawah

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

SIJIL HALAL SHAKLEE

Sijil halal shaklee yang terbaru.
Jangan ragu2 dengan status halal utk semua product SHAKLEE.

Pengguna juga boleh semak di web JAKIM. Lihat pada badan antarabangsa yang bernama ISA untuk pengesahan lanjut.





Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

TANDA-TANDA MENGALAMI FIBROID

Masalah fibroid merupakan masalah yang sering dihantui oleh semua wanita. Tidak semua wanita yang mempunyai masalah fibroid menunjukkan tanda-tanda mereka mengalami fibroid. Wanita yang mengalami fibroid juga menunjukkan tanda-tanda yang berbeza berbanding dengan wanita yang lain. Ada wanita yang menunjukkan tanda-tanda yang kuat dan ada wanita yang menunjukkan tanda-tanda yang sederhana.

Secara amnya, antara wanita yang mungkin mengalami fibroid ialah:

1. Wanita yang berumur antara 30 hingga 50 tahun.

2. Wanita yang mengalami pendarahan yang banyak dan berpanjangan ketika kedatangan haid.

3. Wanita yang mengalami pendarahan pada masa sebelum hari yang sepatutnya kedatangan haid.

4. Wanita yang mengalami senggugut yang teruk.

5. Wanita yang mengalami sakit dalam perut semasa melakukan hubungan intim dengan suami

6. Wanita yang mengalami perut yang buncit, rasa tidak selesa pada abdomen atau rasa sakit kejang pada abdomen bawah.

7. Wanita yang mengalami sembelit (akibat tekanan fibroid pada saluran najis) dan rasa kerap buang air kecil (akibat tekanan pada pundi kencing).

8. Wanita yang sering mengalami keguguran dan mengalami masalah sukar untuk hamil.

Namun begitu, tanda-tanda di atas bukanlah tanda yang pasti seorang wanita mengalami fibroid. Pemeriksaan yang lebih lengkap seperti pemeriksaan ultrasound dan CT scan abdomen dapat memberikan diagnose yang lebih tepat.

Wallahu a’lam.


Berminat untuk dapatkan produk shaklee boleh la berhubung dengan saya seperti cara di bawah.

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

MENGAPA SAYA MEMILIH SHAKLEE

Assalamualaikum semua…Hari ni saya nak cerita mengenai mengapa sapa memilih produk kesihatan Shaklee dalam kehidupan saya sedang kan berlambak produk kesihatan di luar sana…Untuk pengetahuan umum.. saya ni jenis yang susah nak percaya akan produk kesihatan yang ada di pasaran…termasuk la Shaklee ni pada awalnya…padahal wujudnya Shaklee dh lebih 50 tahun pun saya masih ragu lagi…dengan testimonial yang positif diberikan oleh pengguna di luar sana pun.. ia tidak dapat meyakinkan saya.. selagi saya tak jumpa sendiri dengan pengguna produk dan bertanya sendiri tentang keberkesanannya…baru la saya percaya…erm..memang saya sangat berhati-hati untuk memilih produk kesihatan ni.. kerana ia boleh membawa kesan di kemudian hari sekiranya kita tersalah makan…

Bagaimana Shaklee telah membuka pintu hati saya atau dengan kata lain saya mula mempercayai produk Shaklee ni??Ia nya bermula dengan kawan baik saya sendiri yang mencuba set penyusuan Shaklee dan mendapat feedback yang positif dari beliau.. baru la saya percaya dan mencubanya…padahal sebelum beliau mencuba Shaklee saya dah lama membaca pasal produk Shaklee melalui google dan blog-blog sejak saya mengandungkan anak pertama saya lagi…saya mula mencuba set penyusuan Shaklee ketika anak saya berusia 8 bulan…memang agak lewat untuk saya mencuba set penyusuan pada masa itu.. tapi apabila mendengar kesan yang positif dari kawan baik saya sendiri.. yang membuat kan saya rasa yakin nak mencuba demi nak membanyakkan susu badan dan pada ketika itu saya sedang sambung belajar. Selepas saya mencuba set penyusuan itu…baru la saya yakin dengan produk Shaklee dan terus mendaftar menjadi ahli di samping makan vitamin untuk kesihatan boleh dapat bonus di tengah-tengah bulan… Pada awalnya saya hanya niat untuk makan sendiri sahaja tetapi memandangkan kesannya yang positif…saya bertukar fikiran untuk kongsi dengan orang di luar sana dengan menjadi penjual.. saya mengambil masa hampir setahun untuk mencuba semua produk Shaklee selain set penyusuan dan banyak mencari ilmu mengenai supplement di internet dan blog-blog bagi meyakinkan saya untuk memberi penjelasan kepada pelanggan-pelanggan yang membeli dengan saya…saya memang cerewet untuk membeli produk kesihatan.. jadi.. saya perlu ilmu yang lebih untuk memberi penjelasan yang memuaskan hati saya dan pelanggan..InsyaAlah…

Berminat nak dapatkan produk Shaklee dengan saya?? boleh la berhubung dengan saya seperti di bawah...




Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

TIPS UNTUK HAMIL

Inginkan zuriat? Ikuti tips ringkas tetapi padat khusus untuk pasangan yang inginkan zuriat.


1. Fahami bagaimana kehamilan terjadi. Jika haid anda teratur, setiap pertengahan bulan telur akan dikeluarkan oleh ovari dan sekiranya dalam masa yang sama anda berhubungan, sperma dari faraj akan berenang kedalam rahim dan akan berjumpa dengan telur yang menanti di salur peranakan (salur fallopian). Persenyawaan akan terjadi dan selepas itu, telur yang bersenyawa akan mengalami implantasi dan berlakulah kehamilan. Memahami bagaimana sistem reproduksi anda berfungsi menjadikan anda lebih peka kepada faktor faktor kesuburan dan juga memahami mengapa wanita gagal hamil.

2. Jumpa doktor anda. Pastikan anda bebas dari sebarang masalah dengan membuat lawatan doktor. Masalah cyst, endometriosis atau fibroid adalah penyakit yang kerap dikaitkan dengan sukar hamil. Malangnya wanita sering mengalaminya tanpa sebarang tanda dan gejala dan sekiranya diagnosa dapat dibuat diperingkat awal, rawatan yang berkesan mungkin akan dapat diberikan dan mengelak dari masalah sukar hamil. Sekiranya haid anda teratur dan sudah mencuba selama 1 tahun untuk hamil, anda mungkin boleh mengambil kira ujian analisa sperma dan HSG ( hysteros-salphingography) untuk memastikan salur fallopiananda tidak tersumbat.

3. Dapatkan berat badan yang ideal. Sekiranya anda mempunyai berat badan yang terlalu besar atau terlalu kurus, ia mungkin boleh memberikan masaalah kepada kesuburan anda. Kawal berat badan dan cuba kira BMI (Body Mass Index) anda. BMI diantara 20-24 menunjukkan berat optimal.

4. Ketahui waktu subur anda. Hari subur anda cuma 4-5 hari sebulan dan dengan mengetahui dengan tepat hari subur, anda boleh meninggikan peluang untuk hamil. Hari subur boleh dikiranya dengan tepat sekiranya haid anda teratur. Catatkan BBT ( Suhu badan asas) anda dan cuba perhatikan tanda tanda ovulasi yang seperti lendir serviks yang lebih licin dan senak perut ditengah bulan. Anda boleh membeli kit ovulasi di farmasi sekiranya mahu untuk meramal masa ovulasi dengan lebih tepat. Untuk mengetahui cara mengira waktu subur bioeh  lihat di sini http://stayhealthywithvitamin.blogspot.com/2014/03/tips-mengira-waktu-subur.html

5. Hubungan seks yang lebih kerap. Melakukan seks dengan lebih kerap adalah penting untuk memastikan anda hamil dengan cepat. Seks 3-4 kali seminggu adalah disarankan dan pada hari hari subur, berhubunganlah setiap hari. Sesetengah posisi seks boleh membuatkan anda lebih senang hamil seperti suami berada diatas (missionary position). Posisi ini mungkin yang terbaik untuk mempastikan penetrasi optimal dimana sperma dilepaskan paling rapat dengan servik. Untuk memastikan tiada tumpahan sperma, letakan bantal dibawah punggung anda selama 30 minit atau membiarkan zakar suami berada dalam faraj selama 15 minit selepas ejakulasi.

6. Tingkatkan kesuburan suami. Pastikan kesihatan reproduksi suami pada takat optimal dengan mempraktis cara hidup sihat termasuk makanan seimbang dan berat badan optimal, bersenam, tidak merokok dan elak dari sebarang minuman keras. Sekiranya terdapat sebarang isu semasa seks seperti ejakulasi pra-matang, eloklah anda boleh berbincang dengan doktor. Ia mungkin sebab anda lambat hamil.

7. Mengambil multivitamin. Adalah disarankan kepada semua wanita yang merancang untuk hamil mengambil vitamin harian termasuk asid folik untuk mengurangkan risiko janin cacat. Suami pula disarankan untuk mengambil supplemen zinc untuk meningkatkan pengeluaran sperma.

8. Bersenam secara rutin . Bersenam adalah cara untuk anda sihat secara keseluruhan dan lebih bersedia untuk menghadapi tekanan semasa hamil dan semasa bersalin.

9. Mengambil makanan yang seimbang. Mengawal pengambilan makanan amat penting terutama apabila anda mengalami masalah ovulasi dan masalah ovulasi pula berkait rapat dengan PCOS, iaitu salah satu sebab mengapa wanita sukar hamil. PCOS pula dikaitkan dengan masalah kebal terhadap insulin dimana ia akan menambahkan lagi masalah ovulasi anda.Berita baiknya, dengan hanya mengawal diet, kebanyakan wanita PCOS dapat menteraturkan haid mereka kembali seterusnya berovulasi secara semulajadi.
  • Amalkan memakan lelemak monounsaturated dan kurangkan lemak transfat (yang terdapat pada makanan yang segera) 
  • Lebihkan protin dari sayuran seperti produk soya dan kurangkan makan daging. Makanan makanan yang berfiber tinggi seperti seperti sayuran dan whole grains seperti oats. 
  • Kurangkan gula dan sebarang karbohidrat termasuk nasi, mee, bihun dan sebagainya.
  • Kurangkan makanan berasaskan susu seperti ais krim, whole milk dan cheese.
  • Memasak
  • Bersenam
  • Mendengar muzik
  • Membaca dan mendengar audiobooks
  • Manjakan diri anda dengan spa dan rawatan diri
  • Habiskan masa dengan kawan dan keluarga
  • Beromantik dengan suami
10. Kurangkan tekanan. Life is stressful, memang tak logik kalau tiada tekanan dalam hidup ni. Walaubagaimanapun terlalu tertekan dikaitkan pula dengan masalah ketidaksuburan. Cuba buat aktiviti-aktivit ringan yang boleh mengurangkan tekanan anda.

11. Jahuhi dadah, merokok dan minuman keras. Merokok, mengunakan dadah dan meminum minuman keras bukan sahaja memberi kesan negatif kepada kesuburan malahan meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi kehamilan. Pastikan segala ubatan adalah selamat dimakan dan limitkan minuman kopi kepada 2 cawan sehari.

Anda berminat untuk mendapatkan set kesuburan dari Shaklee boleh la menghubungi saya seperti di bawah..Kita hanya berusaha selebihnya berserah pada yg Maha Esa...


Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

SUSU IBU

Assalamualaikum semua…hari ni saya nk share kan sedikit mengenai susu ibu…ramai yg sering bertanya kepada saya bagaimana nk dapatkan susu ibu yang banyak…walhal telah mengambil supplement untuk tambahkan ssusu..selalu saya ingatkan kepada semua pelanggan saya...supplement hanya membuat susu ibu yang terhasil lebih berkualiti kerana mengadungi sumber vitamin dan mineral yang mencukupi dan memenuhi keperluan harian kita..apabila badan mepunyai vitamin dan mineral yang cukup,secara tidak langsung ia akan mebuatkan badan kita berasa lebih sihat dan cergas..apabila badan ibu sihat dan cergas, ia menggalakkan penghasillan susu ibu yang berkualiti kerana apa yang dimakan oleh ibu akan di salurkan di dalam susus ibu. Antara soalan yang sering di tanya adalah seperti berikut:

Q: Bagaimana nk hasilkan lebih banyak susu?

A: Keluarkan susu sekerap yang mungkin. Lebih kerap susu ibu dikeluarkan dariapda payudara lebih banyak dan lebih cepat susu dihasilkan.

Q: Boleh tunjukkan bukti?

A: Terdapat satu hormon yang dinamkan sebagai Faktor Perencat Penyusuan Feedback Inhibitor of lactation(FIL) yang berfungsi menghalang lebih banyak susu dihasilkan sekiranya ia dibiarkan berada di dalam payudara. Ia seumpama pak guard yang menghlang penghasilan sesuatu product.

::Moral of the story::
MALAS mengepam ketika anak tidak bersama adalah langkah awal menunjukkan bekalan susu anda tidak akan cukup di kemudian hari dan lebih malang lagi kering terus. Jadi kalau mahukan anak menikmati khasiat susu ibu hingga 2 tahun, buang jauh2 perasaan MALAS itu.



Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



CARA SELAMAT DAN BERKESAN UNTUK TURUNKAN PARAS KOLESTROL DALAM DARAH

Kolesterol yang tinggi dalam darah adalah salah satu petanda yang anda akan mendapat serangan sakit jantung dan mungkin anda berisiko mengalami mati mengejut atau sudden death.

Walau pada awalnya kolesterol memainkan peranan penting dalam badan untuk melakukan aktiviti-aktiviti metabolisma badan, membantu membentuk dinding sel sebagai bahan dasar dari pembentukan hormon-hormon steroid dan sebagai sumber tenaga bagi tubuh namun ia bertukar sebagai pembunuh jika kadar kolesterol terlalu tinggi. Serangan jantung terjadi apabila terdapat lambakan plak pada pembuluh darah yang menyebabkan pengaliran darah tersumbat dan oksigen tidak dapat dibekalkan ke seluruh badan dengan baik.

Bagaimana kolesterol diangkut di dalam darah?

Kolesterol dibawa ke dalam darah oleh molekul yang dikenali sebagai lipoprotein. Lipoprotein adalah sebatian yang mengandungi kedua-dua lipid (lemak) dan protein. 3 jenis kolestrol adalah: -

1. LDL
  • Adalah kolesterol "jahat", jenis kolestrol yang boleh menyumbat arteri anda. LDL membawa kolesterol dari hati ke sel-sel. Jika terlalu banyak yang dibawa, akan berlaku pelambakan LDL yang berbahaya. Kebanyakan darah manusia mengandungi lebih kurang 70% LDL, walaupun ia mungkin berbeza-beza, bergantung pada seseorang. 

2. HDL 
  • Adalah kolesterol "baik". HDL membantu pembakaran lemak dari darah anda. Paras HDLyang tinggi boleh membantu melindungi anda daripada serangan jantung. Ini kerana HDL berfungsi mengambil kolesterol dari sel-sel dan kembali ke hati. Dalam hati ia sama ada rosak atau dibuang daripada badan sebagai bahan buangan.
  •  
3. Trigliserida 
  • Adalah satu lagi jenis lemak dalam darah anda. Jika anda mempunyai trigliserida tinggi dan LDL yang tinggi, peluang untuk mendapat serangan jantung adalah lebih tinggi. Kalori yang kita gunakan tetapi tidak digunakan serta-merta oleh tisu-tisu kita ditukar kepada triglycerides dan disimpan dalam sel-sel lemak. Apabila badan anda memerlukan tenaga dan tidak ada makanan sebagai sumber tenaga, trigliserida akan dikeluarkan dari sel-sel lemak dan digunakan sebagai tenaga dan proses ini dikawal oleh hormon. 

Mengapa sesorang boleh mendapat masalah kolestrol tinggi? 

Banyak perkara yang boleh menyebabkan kolesterol tinggi, termasuklah:
Makanan yang anda makan. Mengambil terlalu banyak lemak tepu, lemak trans, dan kolesterol boleh meningkatkan kolesterol. Lemak tepu dan kolesterol dalam makanan datang dari haiwan (seperti daging, susu, kuning telur, mentega, dan keju). Lemak trans pula banyak terdapat dalam makanan yang dibungkus dan makanan ringan seperti biskut, keropok, dan kerepek.
  • Berat badan berlebihan.
  • Tidak aktif.
  • Umur. Kolesterol mula meningkat selepas umur 20.
  • Sejarah keluarga. Jika ahli-ahli keluarga mempunyai kolesterol tinggi, anda juga boleh memilikinya.
  • Mempunyai masalah kesihatan. Penyakit seperti hypothyroidism boleh meningkatkan kolesterol. 

Sejauh mana kolesterol yang tinggi boleh mendatangkan bahaya??
Paras kolesterol yang tinggi boleh menyebabkan:

1. Aterosklerosis - penyempitan arteries.
  • Risiko penyakit jantung koronari yang lebih tinggi - arteri tidak normal yang membekalkan darah dan oksigen ke hati. 
2. Serangan jantung - berlaku apabila bekalan darah dan oksigen ke kawasan otot jantung tersumbat, biasanya disebabkan oleh pembekuan dalam arteri koronari. Ini menyebabkan otot jantung tidak berfungsi.

3. Angina - sakit dada atau ketidakselesaan yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat cukup oksigen

4. Strok dan mini-stroke - berlaku apabila darah beku menyekat arteri atau vena, menyekat aliran oksigen ke kawasan otak. Juga boleh berlaku apabila salur darah pecah. Sel-sel otak mula mati.

Apa penyelesaian untuk masalah kolestrol tinggi?
Kolestrol tinggi dalam darah perlu dikawal. Saya pernah diberitahu bahawa cara yang paling senang dan tidak memerlukan bajet adalah dengan mandi seawal jam 4 pagi, diteruskan dengan solat sunat sehingga waktu subuh, dan kemudian berjalan2 di sekitar rumah setelah solat subuh. Rasionalnya, dikatakan bahawa air sejuk yang meresap ke dalam badan oleh mengurangi lemak mengumpul.

Perlukan kaedah lain? Antara caranya adalah dengan mengamalkan vitamin untuk turunkan kolestrol iaitu ALFALFA, OMEGA GUARD dan GARLIC.


ALFALFA - Fungsi serat yang ada dalam alfalfa membantu untuk merendahkan tahap kolestrol dalam badan. Kolestrol, lemak dan air brlebihan di dalam badan akan diserap oleh alfalfa dan dikeluarkan dari badan melalui sistem pembuangan najis.

OMEGA GUARD - EPA dan DHA dalam OMEGA GUARD menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ LDL. Omega juga bagus untuk memperbaiki kesihatan kardiovaskular disamping memelihara tekanan darah dan paras trigliserida dan kolesterol yang normal.

GARLIC - Selain untuk menguatkan antibodi badan, bawang putih juga telah digunakan sejak turun-temurun untuk menurunkan kadar kolesterol. Bawang putih mengandung bahan aktifnya s-allyl cysteine, serta suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik. Kajian di Munich University, Jerman, menunjukkan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10% dalam empat bulan

Anda mempunyai masalah kolestrol tinggi?? Jangan tunggu sehingga anda terkena serangan jantung. Hubungi saya untuk mendapatkan vitamin bagi kolestrol tinggi dengan cara berikut: -




set kolestrol




Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalu


FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



MERANCANG UNTUK HAMIL

Sebulan yang lalu saya telah mendapat berita yang sgt2 best dari seorang sahabat saya. Hasil consume GLA,zink,vit E selama 3bln++, beliau akhirnya disahkan hamil 6minggu. Alhamdulillah bersyukur sgt. Apa pun semuanya dengan izin Allah jugak..Kita hanya wajib berusaha mana yang boleh dan jgn putus asa + jgn putus doa.Alhamdulilah

Manusia berusaha, Allah yang memberi rezeki.

Apakah product yang membantu kesuburan suami isteri?
Untuk isteri: GLA, Bcomplex, Vitalea
Untuk suami: Zink, Vitamin E

Apa kelebihan vitamin-vitamin tersebut untuk kesuburan?

GLA


GLA membantu untuk menstabilkan haid. Apabila kitaran haid stabil, isteri boleh menentukan waktu suburnya dan merancang kehamilan dengan lebih mudah. GLA membantu untuk menstabilkan hormon badan serta mencegah aktiviti sel yang abnormal (buang cycst). GLA membantu seorang wanita menghasilkan lendir serviks yang berkualiti untuk kesuburan iaitu lendir yang bewarna putih telur.

Bcomplex

Vitamin B6 meningkatkan kesuburan wanita, asid folat pula penting untuk persenyawaan telur oleh sperma.

Vitalea

Vitalea diperkaya dengan kandungan zat besi. Zat besi penting untuk pengangkutan darah dan oksigen dalam tubuh. Kaum wanita memerlukannya untuk menjaga keseimbangan ovulasi.

Zink

penting untuk pengeluaran sperma dan memberi kekuatan kepada sperma. Kekurangan zink menyebabkan penurunan hormon testosteron, pengecutan testis dan pengurangan sperma yang sihat.

Vitamin E

 Menyokong pengeluaran sperma, hormon seks dan mencegah kerosakan DNA sperma. Kerosakan yang banyak pada DNA sperma boleh menyebabkan kemandulan. Selenium dalam vit e berfungsi mencegah pengoksidaan sel-sel sperma.

Adakah semua vitamin berbentuk pil?

Iya semua vitamin berbentul pil. GLA (90 biji tahan selama 45 hari), Bcomplex, zink dan vitamin E( 120 biji tahan 4 bulan)

Berkesan ke vitamin kesuburan ni?

Alhamdulillah, dengan izin Allah ramai yang dah berjaya hamil dengan vitamin kesuburan. Boleh lihat testimoni di bawah:



Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



MASALAH RAMBUT GUGUR SELEPAS BERSALIN

Masalah rambut gugur di kalangan wanita lepas bersalin bukan satu perkara aneh. Kata orang tua apabila anak mula pandai buat ‘buih', rambut si ibu akan banyak gugur. Mungkin itu sekadar mitos kerana terdapat faktor tertentu kenapa masalah kerap berlaku kepada ibu-ibu yang baru melahirkan bayi. Jika dulu rambut panjang mengurai dan mudah disikat tetapi kini menjadi semakin nipis dan kusut akibat rambut yang banyak gugur. Kenapa semuanya berlaku selepas melahirkan si kecil?


9 Perkara Perlu Anda Tahu 


1. Keguguran rambut selepas bersalin berlaku kepada hampir semua wanita. Ibu baharu bersalin boleh hilang antara 50-100 urat rambut setiap hari.

2. Anda harus faham, hormon (dalam darah) yang berubah setelah bayi dilahirkan menyebabkan keguguran rambut.

3 .Walaupun rambut banyak gugur di awal kelahiran, anda tidak perlu panik kerana anda tidak akan menjadi botak. Sebaliknya ia akan kembali normal sebaik bayi menyambut ulang tahun pertama.

4. Biasanya, lebih kurang 85 ke 95 peratus rambut lima hingga 15 peratus berada dalam peringkat berehat.

5. Selepas peringkat berehat, rambut akan gugur. Biasanya ketika anda menyikat atau bersyampu rambut. Ia akan diganti dengan rambut baharu. Purata keguguran rambut bagi wanita adalah lebih kurang 100 helai sehari.

6. Ketika hamil, peningkatan tahap estrogen melambatkan peringkat pertumbuhan. Hanya sedikit sahaja rambut berada dalam keadaan berehat dan sedikit sahaja yang gugur setiap hari.

7. Selepas bersalin, tahap estrogen menurun dan semakin banyak folikel rambut masuk peringkat berehat. Ini bermakna lebih banyak rambut akan gugur ketika mandi atau bersikat.

8. Keguguran luar biasa akan berkurangan dan rambut akan kembali seperti sebelum pra mengandung. Ini mengambil masa di antara 6 ke 12 bulan selepas bersalin.

9. Biasanya wanita yang berambut panjang lebih perasan masalah ini berlaku kepada mereka.


Apa Anda perlu lakukan?

  • Anda tidak boleh menghentikan makanan yang berkhasiat dan kaya dengan protein dan zat besi selain daripada vitamin pra natal anda.
  • Elakkan membuat rawatan rambut menggunakan bahan kimia seperti mengeriting, mewarna, melurus sehingga rambut kembali normal.
  • Penggunaan wig harus dihindarkan kerana ia membuatkan kulit kepala tidak dapat bernafas dengan baik serta merosakkan folikel rambut.
  • Berjumpa doktor sekiranya keguguran rambut sangat serius terutama jika terdapat gejala lain kerana ia mungkin petanda penyakit postpartum thyroiditis.

Makanan Mencegah Keguguran Rambut

1. Telur Dan Daging Ayam
  • Sebahagian besar rambut berasal daripada protein. Jadi, memakan ayam, telur, keju rendah lemak, almond dan yogurt semulajadi boleh menggalakkan pertumbuhan dan mencegah kerosakan atau keguguran rambut.

2. Gandum
  • Makan gandum secara teratur bukan sahaja boleh meningkatkan tenaga tetapi boleh mempertahankan warna dan mencegah rambut gugur. 

3. Buah kering dan kekacang 
  • Buah kering dan kekacang mengandungi zat besi, sulfur dan biotin. Mineral tersebut menjadi sumber vitamin E yang boleh meningkatkan peredaran darah pada kulit kepala dan inositol yang boleh mempertahankan kesihatan akar rambut sehingga mencegah keguguran.

4. Tauge
  • Sayuran ini mengandungi gizi yang penting untuk memelihara kesihatan rambut yang dikenali sebagai silika. Silika digunakan oleh tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral serta membentuk sel-sel baharu yang membuatkan rambut kuat dan sihat.

5. Sayuran Hijau
  • Bayam dan brokoli memiliki kandungan vitamin A dan C. Vitamin ini diperlukan untuk menghasilkan sebum yang berfungsi sebagai pelembut semulajadi untuk melembap dan menguatkan akar rambut.

6. Buah-buahan
  •  SegarTembikai, pisang, epal, oren dan buah-buahan lain dapat memberikan tubuh kuantiti khasiat penting yang baik bagi mengurangkan keguguran rambut.

7. Makanan Laut
  • Kandungan zink pada makanan laut seperti kerang, udang dan tiram membantu mencegah rambut gugur dan menguatkan akar rambut. Ia turut membantu sel-sel tubuh menjaga hormon dalam penyerapan vitamin lebih baik untuk pertumbuhan rambut.

8. Salmon
  • Merupakan sumber protein, asid lemak penting omega-3, vitamin B12 dan zat besi yang diperlukan untuk memelihara kesihatan kepala, mengurangkan kekeringan pada rambut serta kulit kepala.

9. Air Masak
  • Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari kerana dapat membantu memberikan nutrisi yang diperlukan sehingga rambut tumbuh kuat dan sihat.

10. Kunyit dan jintan merupakan makanan rambut yang baik bagi merangsang pertumbuhan rambut lebih sihat.

Untuk cara yang paling mudah..anda boleh mengambil supplement dari Shaklee yang semestinya memenuhi semua vitamin yg diperlukan oleh badan kita.



Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266





Friday, 21 March 2014

WAKTU BADAN MELAKUKAN DETOX

Siang tadi ada kenalan yang bertanyakan tentang detox, so nih saya nak share sikitlah info tentang detox ni..Bagi yang belum tahu, badan kita ni sentiasa melakukan proses detoxification ye..waktu bile? jom tgk


detoks



Jadual tubuh membuang racun:

1. jam 21.00 – 23.00 malam hari adalah waktu pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini, kita harus dalam suasana tenang atau mendengarkan musik. Jangan sibuk bekerja di waktu-waktu ini.

2. jam 23.00 – 01.00 dinihari terjadi proses detoxin dibagian hati

3. jam 01.00 – 03.00 dinihari proses detoxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

4. jam 03.00 – 05.00 dini hari terjadi detoxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk selama durasi waktu ini. karena proses pembersihan (detoxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka takperlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

5. pagi pukul 05.00 – 07.00 detoxin dibagian usus besar, harus buang air, jangan ditahan-tahan.

6. pukul 07.00 – 09.00 pagi : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, jadi harus makan pagi/ sarapan.

Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 06.30 makan pagi sebelum pukul 07.30 sangat baik untuk kesehatan


Ha..boleh faham kan..info yang berguna ni..kiranya badan kita ni secara alaminya melakukan detoxifikasi pada waktu malam..

Rutin saya setiap hari akan mengambil alfafa dan seminggu sekali mengambil herblax..utk membantu proses detox..so tetiap pagi mmg lawas dan selesa..kalo tak..seminggu brape kali je..dari kecik dah ade masalah ni, sbb tuh dulu, muka kusam, jerawat bnyk..sbb detox tak lancar, hasilnya, toksin terkumpul dalam badan dan menyebabkan mcm2 penyakit..bila bertemu Shaklee ni, semuanya berubah..bdan mula bertenaga, yg penting pembuangan lancar! hehe.. InsyaAllah, will continue smp badan betul2 clean yelah..bertoksin berpuluh tahun, takkan leh clean dalam sehari dua ye tak..




detoks





Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266













VITAMIN SHAKLEE UNTUK PEROKOK

Assalamualikum semua pembaca blog saya..Hari ni saya ingin berkongsi vitamin yg bersesuaian untuk perokok. Alhamdulillah suami kawan saya yg dulunya seorang perokok tegar kini sudah berhenti merokok sejak Ramadhan lepas. Sesiapa nak cuba ini hanya 1 bentuk usaha bukan jamin 100% mereka akan berhenti. Jika tak berhenti pun mereka akan mendapat kesihatan yang lebih baik. In Sha Allah...
Basically sila detox dulu dengan dtx complex kerana hati perokok tegar ni jika di scan ianya akan berwarna lebih gelap berbanding dengan yg tidak merokok.

Dalam masa yang sama ambil vitamin C kerana perokok akan banyak kehilangan vitamin C dalam tubuh sepanjang aktiviti merokok. Nikotin mempengaruhi metabolisme tubuh yang menyebabkan tubuh kita tidak mampu menyimpan vitamin C dengan baik. Jadi perokok perlu mengambil vitamin C dengan kadar yang banyak untuk membersihkan nikotin dalam darah.

Artikel kajian perokok di US ada menyatakan :

Spray vitamin C into the back of the mouth and throat each time you want a cigarette. (Drug and Alcohol Dependence, 1993:337, p 211-213.)

So tak perlulah susah2 nak beli vitamin C spray ni coz harga pun agak mahal & sukar didapati. Amik la Sustained Released Shaklee Vitamin C. Seeloknya hancurkan dalam air & minum setiap kali selepas merokok. Bila nikotin dalam darah sudah disingkirkan sedikit demi sedikit maka akan kurang la kebergantungan badan si perokok terhadap nikotin itu. Seterusnya in Sha Allah keinginan terhadap nikotin akan berkurangan.

Antara supplemen lain yang dicadangkan :

1) Vivix - Mengimpak 4 mekanisma utama penuaan selular

2) Nutriferon - Merangsang sistem imun

3) Vitamin C - Antioksidan. Merokok mengurangkan vitamin C secara mendadak

4) B-Complex - Perlu dalam sistem selular enzim perokok yang rosak

5) Caratomax - Pemulihan membran mukosa. Perlindungan peparu

6) Alfalfa - Detoksifikasi yang melindungi peparu, hati, otak, tisu

7) DTX Complex - Detoksifikasi yang melindungi peparu, hati, otak, tisu



Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



VARIASI RESIPI ESP

Memandangkan ESP ni one of our best seller.. maka dibwh ni disenaraikan cadangan beberapa cth resipi cara bancuh yg anda boleh cuba..

  • ESP + Air suam 
  • ESP+ Fresh Milk (sama ada susu kotak atau susu tepung) 
  • ESP + Fresh Milk + kurma (rendam kurma dalam susu..after few hours..blend/shake it and mix with 1 sudu ESP) 
  • ESP + SusuAnmum 
  • ESP + Performance Drink Shaklee + MealShake Shaklee 
  • ESP + Nesvita 3in1 
  • ESP + jus twister tropicana 
  • ESP + Ribena 
  • ESP + any fruit juice ( tembikai, epal, lobak putih,peria,pegaga) 
  • ESP + Milo/Horlicks 
  • ESP + sirap bandung 
  • ESP + fresh milk + 1sudu madu + 1sudu oat + 1sudu serbuk koko (blend) *boleh mix setengah sudu kecikserbuk Shaklee fiber (jika ada) 
  • ESP + KOKO + OAT 
  • ESP + Milo/Serbuk Coklat Cadbury + SUSU HL 
  • ESP + kurma + oat+ susu tepung + madu + air msk (blend) 
  • ESP + kurma + kismis + badam + fresh milk 
  • ESP + meal shakes + MILO 
  • ESP + Nestle Bliss (sejuk2 dari peti ais) 
  • ESP + Kurma + nestum (bukan 3 in 1) + mealshakes + susu tepung 
  • ESP + kurma + badam + avocado + ais(blend sekali) -->hasil? sgt mengujakan!! 

*boleh tambah list ini ikut pengalaman anda


Dan ini pula resipi smoothies

Bahan2:

1. Segelas fresh milk

2. 1-2sudu besar natural plain yogurt

3. Fresh fruits (saya guna banana pagi ni... potong kecik2.. then frozenkan sebentar)

4. Suplemen (sy add sesudu ESP, sesudu Mealshake dan sepeket Collagen powder.. sbb tu resipi namanya awet muda kekal langsing.. haha)

5. 1 sudu kecik madu

6. Serbuk koko (optional)

Cara2 :  

Blend semua bahan2 di atas ....kemudian apa lagi.. minummmm


NOTES:


  • JANGAN BANCUH protin dengan AIR PANAS kerana kandungan zat protein mudah musnah pada suhu yang tinggi.
  • Jangan ambil lebih dari 3sudu besar sehari ..(berat utk buah pinggang proses protin yg berlebihan)







Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266







TIPS DIET UNTUK PERUT RATA

Haaaaaa....ni mesti ramai yg minat ni...termasuk la saya sendiri..hehe..mempunyai perut yang rata semestinya menjadi idaman bagi setiap orang terutamanya wanita..walaupun dah mempunyai anak yang ramai..tp perut masih lagi rata macam zaman anak dara..sape tak nak kan??bagaimana cara nak kasi perut rata...tak buncit walaupun dah amalkan set diet??meh saya kongsikan tipsnya di sini..


1. Makan dengan sihat dan mengurangkan makanan ringan. Menggantikan gula-gula dan "jajan" atau "cikedis" dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda akan melihat perbezaannya.

2. Banyak makan protein tanpa lemak. Kacang dan daging tanpa lemak juga agak baik untuk anda selagi anda tidak makan lemak!

3. Makan bijirin penuh. Iaitu dengan mencari label yang mengatakan "100% whole wheat" atau "100% whole grain" dan bukan hanya "tepung gandum." Bijirin memastikan anda rasa "penuh" dan masih kenyang lagi, ia juga boleh membantu dengan penurunan berat badan dan mendapat perut yang rata.

4. Makan produk tenusu rendah lemak. Beralih daripada tenusu yang tinggi lemak kepada pilihan yang rendah lemak, yang kaya dengan protein dan vitamin B6.

5. Makan makanan dengan pengambilan yang lebih kecil sepanjang hari. Makan hanya cukup sehingga anda berasa kenyang. Tunggu sehingga anda berasa hampir lapar lagi sebelum makan. Memberi tumpuan kepada hanya makan makanan yang sihat, dan mengelakkan makan gula-gula ia hanya akan membuat anda berasa letih dan akan menyebabkan anda mengidamkannya lagi. Ia adalah sesuatu yang tidak sihat. Ambil sedikit masa di antara setiap masa menggigit makanan apabila makan. Ia akan membantu anda untuk menyedari apabila anda penuh. (Makan dengan perlahan, jangan gelojoh).

6. Makan makanan yang berindeks rendah glisemik. Makanan ini mengambil masa yang lama untuk mencerna, supaya anda berasa kenyang lebih lama. Badan anda perlahan-lahan akan menyerap nutrien supaya dapat mengelakkan kejatuhan mendadak gula dalam darah anda sehingga waktu makan berikutnya. Antara yang terbaik makanan rendah GI adalah seperti kubis,lobak, saderi, timun, daun salad, bawang,,tomato, brokoli, pisang, epal dan beri.

7. Jangan makan apa-apa selama kira-kira dua jam sebelum anda tidur. Badan anda lambat memproses apabila anda tidur makanya badan tidak boleh mencerna makanan dengan betul ketika tidur.

8. Minum Air. Anda perlu menggantikan semua minuman biasa anda dengan air, terutamanya soda dan minuman bergula. Air akan menjadikan anda lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Pertimbangkan air berperisa sebagai alternatif jika perlu. Minum air limau dikatakan cara semulajadi bagi mempercepatkan metabolisme anda. Cuba memerah limau ke dalam segelas air sejuk menyegarkan, ia minuman yang sihat. Air kencing anda harus berwarna kuning atau warna yang jelas; kuning gelap dengan bau boleh menjadi tanda bahawa anda adalah dehidrat (kering). Sila ingat bahawa jika anda minum terlalu banyak air, perut anda akan berkembang menyebabkan ia menjadi lebih besar dan ia akan membuat anda lebih lapar. Hanya minum air yang cukup untuk membuat anda berpuas hati.

9. Kurangkan pengambilan garam. Garam menyebabkan badan anda mengekalkan air yang menyebabkan anda kelihatan kembung-terutama di bahagian abdomen anda. Jika boleh, cuba menggantikan makanan yang tinggi garam dengan pilihan yang lebih sihat.

10. Tiada pengambilan alkohol. Satu botol arak sebenarnya mempunyai kira-kira 600 kalori di dalamnya! Dah tentu bagi yang beragama islam, ianya haram.


SELAMAT MENCUBA!!!





Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



Thursday, 20 March 2014

VITAMIN C – ANTIOKSIDAN UNTUK KESIHATAN DAN KECANTIKAN KULIT.

Vitamin c telah digunakan sejak tahun 40'an bertujuan menyembuhkan penyakit kulit, proses penuaan adalah disebabkan oleh radikal bebas dan faktor usia, akibat dari tindak balas radikal bebas tersebut menjadikan kulit kita rosak,kusam,berkedut-kedut serta muncul pigment-pigment hitam pada kulit.

Fungsi vitamin c adalah sebagai bahan antioksidan untuk melawan radikal bebas didalam badan kita. Vitamin c juga meningkatkan daya ketahanan dalam tubuh kita serta mempercepatkan proses pemyembuhan sekali gus meningkatkan jaringan kult menjadikan kult awet muda. Vitamin c dgn fungsi antioksidannya berperanan meremajakan kulit, mencegah penuaan akibat serangan radikal bebas serta menghalang sinaran matahari yg bole menimbulkan gangguan kulit.proses terakhirnya menjadikan kulit lebih sihat,cantik,bersih,bersinar dan cerah.

Vitamin c adalah sebatian organik yang diperlukan didalam tubuh setiap hari, vitamin c dapat menguatkan keupayaan tubuh kita menyembuhkan penyakit. Kekurangan vitamin c menyebabkan collagen yang c lemah dah tidak sihat, menyebabkan pemulihan kulit yang lambat. kekurangan yang berpanjangan akan menyebabkan skurvi, badan kita memerlukan vitamin c yang cukup untuk kekal sihat dan cantik.

Tubuh kita tidak boleh menghasilkan atau membina vitamin c dengan sendirinya. Vitamin c adalah sebatian yang larut air, apabila berlebihan dengan mudah dikeluarkan daripada tubuh. Vitamin c mudah musnah dibawah haba, sinaran ultra ungu,aditif makanan,bahan kimia pertanian dan mudah dioksidakan jika terdedah pada udara. kebanyakkan vitamin c didalam makanan kita sudah musnah sebelum makanan dimakan disebabkan dimasak terlalu lama, disimpan terlalu lama juga terdedah pada udara.


MANAFAAT VITAMIN C


  • Membantu mengurangkan kadar kolestrol dalam darah.
  • Menghalang SKURVI. (SKURVI=Penyakit yg disebabkan kekurangan Vitamin C dlm makanan, ditandai oleh gusi bengkak dan berdarah, pendarahan dibawah kulit, dll)
  • Mempertingkatkan sistem pertahanan badan.
  • Memguatkan dinding salur darah.
  • Menolong pembentukan tisu gentian.
  • Membantu pembentukan kartilej, tulang dan gigi yang sihat.
  • Mengurangkan kedut pada kulit
  • Membaiki parut pada kulit.
  • Mencegah penurunan payudara dan buttock
  • Menjadikan kulit lebih cerah
  • Menghilangkan jerawat dan pigmentasi.
  • Menjaga kesihatan otot dan mencantikkan/menghaluskan kulit.
  • Membantu penghasilan collagen dimana collagen dapat meningkatkan keanjalan dan keremajaan kulit.
  • Melambatkan proses penuaan dan menghaluskan pori-pori pada kulit.





Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



TIPS BANYAKKAN SUSU

Susu kurang?susu xcukup untuk bayi anda?meh sini saya nk kongsikan tips yang boleh membanyakkan penghasilan susu..tak salah untuk anda cuba..setiap orang berbeza penerimaan badan terhadap milkbooster ni…Anda boleh cuba dan perhatikan hasilnya..tengok mana yang lebih sesuai dengan badan anda..

Pemakanan:

  • lobak putih
  • ikan semua jenis ikan ikan yu (tak penah mkn lg) ikan sardine, tuna, salmon
  • kurma
  • jantung pisang
  • kucai +tauhu+tougeh
  • petola
  • kentang rebus
  • longan kering (air mata kucing)
  • roti
  • biskut marrie
  • daun turi
  • susu/ soya
  • halba (msk dlm nasi & air rebusannya minum)
  • pengaga
  • kacang buncis
  • sayur sawi
  • cheese
  • planta
Minuman:

  • air masak
  • susu
  • soya
  • nestum
  • oat
  • horlick
  • milo
  • jus buahan
  • buahan betik/honeydwe
  • rebusan buah pala
  • spirulina
  • air kelapa
  • rebusan air halba

Supplement yg perlu ambik:
  • omega 3
  • obimim
  • kalsium
  • vitamin c


Utk urutan plak:

  • sikat puting setiap hari, baca selawat pastu sikat dari atas keputing....kanan dan juga kiri
  • cuci dengan berus gigi puting2 tuuu takut tersumbat liang2 puting susu
  • kalau sblm mengepam tuuuu, ambik kedua belah tangan urut dari atas terus lurutkan kebawah...(bc selawat dulu)...insyaallah itu salah satu urutan utk BF

Masa pengepaman:

  • cuba pam sekerap mungkin, lagi byk kita pam...lagi byk pengeluaran susu cthnya 3jam sekali
  • mlm bagi baby isap kerap ....sebab bila mlm kalou kita bg baby isap boleh membaykkan pengeluaran susu juga
  • bila pam, pam sampai susu tak keluar.....nanti tetek kita akan produce susu baru....istilah yg kita selalu guna mcm kita'buang sampah...sampah dah penuh, kita buang dlm tong sampah...pastu kita ganti dgn plastik sampah baru' gitu jugak mcm air susu kita...bila kita dah habis pam, die akan mengeluarkan susu baru
  • sblm pam minum air suam dulu....lepas pam pon minum jugak.
  • jgn minum air sejuk/ais nanti susu cepat kering
  • jgn minum teh/nescafe taou.....mkn supplement jgn tinggal

Ubat

Ubat untuk tambah hormone prolactin (*recommended)

  • Shaklee set B ( Vitalea, Vitamin C, Bcomplex dan Alfafa)
  • Maxolon
  • Metoclopramide (boleh jadi depression)
  • Motilium
  • Raglan (boleh jadi depression)
  • Domperidone

Cara-cara Lain

  • baca surah al baqarah ayat 60. sambil baca letakkan tangan pada breast tu. (satu lagi surah surah al-Hujurat kalau tak salah)
  • Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Kemudian layurkan pada api sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari.
  • tuam tuala suam ke atas payudara
  • urut belakang
  •  urut kat payudara
  • urut tetek pakai sikat?mcm sikat rambut
  • sentiasa berfikiran positif
  • invest pada pam susu yg berkualiti
  • Kerap menyusu bayi
  • kurangkan stress, jangan fikirkan perkara yang menyusahkan hati
  • doa
  • tawakal




Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266





INGINKAN KULIT GEBU & CERAH?

INGINKAN KULIT GEBU & CERAH? INGIN ATASI MASALAH PARUT, KUSAM DAN TONA KULIT TIDAK SEKATA? ATASI DENGAN ESP, VITAMIN E DAN BCOMPLEX

✿ Bagaimana ESP membantu untuk kulit yang gebu, cerah dan pudarkan parut jerawat?

ESP adalah sumber protin, diperlukan untuk menghasilkan sel-sel baru bagi kulit. ESP memang satu cadangan terbaik untuk merawat kulit kerana sel kulit akan mati dalam masa 21 hari. Jika sel kulit itu tidak diganti maka perkara itulah yang menyebabkan kulit menjadi kusam dan tidak bermaya. Lama kelamaan kulit akan menjadi bertompok2 dan tidak sekata.

✿ Bagaimana Vitamin E membantu untuk kulit lebih segar?

Vitamin E plak adalah vitamin antioksidan. Penting untuk menjaga sel-sel agar tidak dirosakkan oleh radikal bebas. Kita memang tak nampak radikal bebas ni. Tapi kalau kita selalu terdedah kepada pencemaran, asap kenderaan, asap rokok maka kt situ la badan kita akan diserang radikal bebas. Sel-sel yang diserang radikal bebas ni akan menjadi tua dengan lebih cepat. Tu yang timbul istilah penuaan sebelum tiba masa sepatutnya.

✿ Bagaimana Bcomplex bantu untuk meratakan tona kulit

Bcomplex penting bagi memperbaiki peredaran darah dalam badan dan meratakan warna tona kulit pada wajah. Tidak timbul lagi masalah kulit wajah yang bertompok-tompok. Yang menarik, B Complex juga membantu dalam menstabilkan hormon badan kita;jd sesuai lah untuk mengurangkan rasa marah atau stress.





Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



Wednesday, 19 March 2014

TEKNIK MEMERAH SUSU

Bagi ibu-ibu yang bekerja, 2 minggu selepas melahirkan bayi adalah waktu terbaik untuk mengumpulkan stok susu sebagai persediaan apabila mula bekerja nanti. Jangan bersedih hati sekiranya hasil susu yang dipam sedikit sahaja, sebaliknya teruskan mengepam dengan mematuhi rutin mengepam setiap hari (3-4 kali dalam tempoh bekerja 8 pg – 5 ptg). Susu yang dipam pada waktu yang berbeza boleh dicampur tetapi perlu disejukkan terlebih dahulu. Sebagai contoh hasil susu yang dipam pada 24 haribulan dan 25 haribulan boleh dicampur selepas beberapa jam diletakkan dibahagian sejuk peti. Barulah susu yang dicampur tadi diletakkan di tempat sejuk beku.

1. Memerah dengan tangan

  • memerah dengan tangan adalah pilihan terbaik jika perlu memerah susu pada hari-hari 1-3 selepas kelahiran.
  • basuh tangan dengan bersih sebelum memerah
  • sediakan bekas yang bersih dan steril
  • lakukan pemerahan di tempat yang bersih, tenang dan selesa
  • boleh dilakukan dalam keadaan duduk atau berdiri dalam keadaan yang selesa
  • buat sedikit urutan pada payudara dan rangsang/gentel puting payudara untuk memberi rangsangan (refleks oksitosin atau let-down reflex)
  • melihat gambar bayi juga boleh membantu menghasilkan refleks
  • tuam panas payudara beberapa ketika juga boleh membantu menghasilkan refleks penghasilan susu- buat pegangan “C” pada payudara, letakkan ibu jari di sebelah atas payudara berdekatan areola manakala jari telunjuk di bahagian bawah (utara dan selatan)
  • tekan payudara ke belakang ke arah dada
  • perah/picit dengan lembut menggunakan ibu jari dan jari telunjuk, picit selama 2 saat dan lepaskan
  • teruskan memicit sehingga susu keluar
  • perah ke dalam bekas yang bersih dan steril
  • buat berulang kali sehingga tiada lagi susu keluar
  • tukar posisi jari ke bahagian lain mengikut pusingan semua bahagian payudara (timur-barat, tenggara-barat laut, barat daya-timur laut)
  • ulang proses memerah sehingga tiada lagi titisan susu
  • tukar ke payudara yang satu lagi
  • urut kedua-dua payudara dan mulakan sekali lagi 
  • perah setiap payudara 5-10 minit secara bergilir
  • setelah selesai memerah, sapukan beberapa titik susu ke atas puting dan keringkan puting payudara

2. Memerah dengan pam payudara

  • baca panduan penggunaan pam dan panduan pembersihan peralatan mengepam sebelum menggunakannya
  • basuh dengan bersih dan sterilkan peralatan mengepam
  • basuh tangan dengan bersih
  • duduk atau berdiri dalam keadaan yang selesa
  • rangsang puting payudara untuk menghasilkan refleks oksitosin (let-down reflex)
  • posisikan puting payudara ke dalam corong breast shield
  • mula mengepam pada kelajuan hisapan paling rendah (jika menggunakan pam elektrik/bateri)
  • boleh laraskan kelajuan hisapan mengikut keselesaan
  • pam kedua-dua belah payudara secara bergilir-gilir
  • masa mengepam antara 10-20 minit (berbeza mengikut individu)

Panduan-Panduan Lain

1. Memerah susu ibu perlu dilakukan dalam keadaan tenang, selesa dan tidak menyakitkan

2. Urutan dan rangsangan pada puting payudara perlu untuk mencetuskan refleks oksitosin (let-down reflex)

3. Memerah dengan kerap adalah lebih berkesan untuk meningkatkan penghasilan susu ibu berbanding memerah dalam tempoh masa yang lama dalam satu sesi pemerahan

4. Pilih pam yang sesuai sama ada pam manual, atau pam elektrik, atau pam elektik yang boleh menggunakan bateri, single pump atau double pump

5. Pam yang baik adalah pam yang mampu meniru gaya hisapan bayi (baby mimic suction)

6. Patuhi rutin mengepam setiap hari (3-4 kali dalam tempoh bekerja 8 pg – 5 ptg)

7. Memerah susu pada waktu malam juga dapat meningkatkan penghasilan susu ibu

8. Ibu juga digalakkan memerah susu pada sebelah payudara sambil bayi menghisap payudara yang satu lagi





Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui


FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

MASALAH KEGUGURAN RAMBUT

Masalah keguguran rambut sering berlaku antara kita tidak kira la sama ada lelaki atau wanita..sekiranya masalah ini dibiarkan berterusan ia akan menyebabkan penampilan kita terjejas..bak kata pepatah..rambut adalah mahkota wanita..tapi sebenarnya ia bukanla hanya mahkota bagi wanita malah ia juga mahkota bagi lelaki..cuba bayangkan ..apabila seseorang tu berpakain kemas atau segak..tetapi byk rambut yang gugur berada di atas bahu baju atau di tangan..ia amat merimaskan kita dan membuatkan kita merasa tidak selesa untuk melakukan sebarang aktiviti..

Masalah keguguran rambut ini boleh di atasi dengan pengambilan supplement..Antaranya ialah:

1. PROTEIN

Kekurangan protein dalam badan adalah antara punca rambut tak sihat, gugur dan rapuh, kerana rambut dibuat daripada protein! Tapi banyak mana protein yang kita perlukan dalam sehari? Bergantung sebenarnya kepada peratus lemak dalam badan, berat badan dan aktiviti fizikal seharian kita. lebih banyak aktiviti fizikal, lebih banyak protein diperlukan dalam diet harian, bagi membolehkan protein memperbaiki dan membentuk otot badan. dan lebih banyak protein diperlukan untuk ibu hamil atau mereka yang terdedah kepada radiasi, mereka yang mudah dapat jangkitan penyakit. antibodi yang kita perlukan untuk melawan penyakit dibuat daripada protein. sebab tu kita perlu jumlah yang cukup untuk keperluan harian dan badan kita.

2. ZINK

Kekurangan zinc (dan mineral lain) berkait dengan keguguran rambut kerana ia boleh menyebabkan helaian rambut menjadi lemah dan lambat untuk tumbuh semula. apabila kita ada zinc yang cukup, ia membantu mempercepatkan pembentukan semula sel, pembinaan tisu dan pembaikan semual tisu yang rosak. zinc juga penting untuk maintain pengeluaran minyak di kelenjar yang melekat pada folllicle rambut, jadi rambut jadi lebih kuat.

3. B COMPLEX

Biotin dalam b-complex adalah sumber yg paling penting bagi pertumbuhan semula rambut. Bagaimana b-complex membantu masalah keguguran rambut? Pengambilan b-complex memastikan pengumpulan kolestrol pada kulit kepala dapat dikawal, memperbaiki aliran darah ke kulit kepala, menggalakkan pertumbuhan rambut, melindungi rambut dan kulit kepala kepada radikal-radikal bebas yg merosakkan, melebatkan rambut dan menyihatkan rambut supaya ia bersinar dan tidak rapuh.

4. MULTIVITAMIN

Apa lagi vitamin lain yang diperlukan untuk kesihatan rambut? vitamin A, H(Biotin), C dan E adalah antara yang utama diperlukan. jika product rambut yang kita beli tak menampakkan hasil, cuba lihat diet seharian dan pastikan vitamin-vitamin ini ada dalam makanan yang kita ambil.

Nak dapatkan semua ni dengan cukup setiap hari? saya cadangkan anda cuba ESP untuk sumber protein lengkap, Zinc complex, B-complex dan Vitalea bagi mengatasi masalah rambut gugur anda. kalau tak dapat nak pastikan semua ni ada dalam menu seharian anda, ini adalah jalan kedua terbaik kan?





Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266

PETUA CEPAT DAPAT ANAK

Lumrah bagi pasangan yang berkahwin, mesti nak dapat anak cepat-cepat. Lebih-lebih lagi bila rakan seangkatan yang berkahwin lebih kurang tempoh yang sama, semua dah menimang cahayamata, bunting pelamin misalnya. Tertekan juga kadangkala, apabila teman2 semua dah bertiga, berempat.. kita masih berdua.

Antara penyebab biologi sukar hamil di kalangan wanita:
  • Tiub fallopian tersumbat
  • Endometriosis
  • Mempunyai hormon prolaktin yang tinggi (prolaktin ialah hormon penghasilan susu yang mengganggu penghasilan telur)
  • Menghidap PCOS (mempunyai hormon kelelakian yang tinggi menyebabkan telur tidak matang)
  • Masalah hormon
  • Tumor pituitari yang mengganggu penghasilan telur
  • Menopous sebelum waktunya
  • Masalah tiroid
  • Fibroid

Penyebab biologi di kalangan lelaki:

  • Jangkitan kuman atau penyakit yang dihidapi sewaktu kecil yang merencatkan sistem pembiakan
  • Jangkitan kuman akibat penyakit kelamin dari hubungan seksual
  • Menghidap azoopsermia iaitu testis yang tidak berfungsi untuk menghasilkan sperma
  • Menghidap hernia
  • Gangguan hormon
  • Salur sperma tersumbat
  • Mati pucuk, lemah tenaga batin, dsb

Penyebab2 dari faktor luaran (lelaki dan wanita)
  • Hubungan seksual di luar waktu kesuburan
  • Stress dan tekanan
  • Pemakanan yang tidak sihat
  • Kekurangan zat
  • Amalan merokok atau meminum alkohol
  • Mengambil terlalu banyak ubat-ubatan (drug)
  • Terdedah kepada pencemaran
  • Terlalu kurus atau terlalu gemuk

Bagi penyebab biologi, anda suami isteri dinasihatkan mendapat khidmat pakar dalam bidang reproduktif, agar masalah anda berdua dapat diselesaikan secara medikal.

Sekiranya anda berdua tiada masalah biologi, bermakna peluang untuk anda cepat dapat anak adalah cerah. Namun, anda mesti bersedia untuk mengubah cara hidup anda.

1. Bersenam

Bersenam bukan sahaja menyihatkan badan, malah memberi kesegaran minda. Badan yang sihat dan minda yang tenang menurunkan paras stress dan meningkatkan hormon kesuburan anda.

2. Mengelakkan pencemaran

Mungkin kita tidak dapat lari dari pencemaran, terutama pencemaran udara. Anda boleh menghentikan diri dan keluarga dari menjadi punca dan mangsa pencemaran dengan mengamalkan ‘green-living’. Setidak-tidaknya dengan berhenti merokok

3. supplement (vitamin & mineral) untuk menambah kesuburan

Kesuburan boleh ditingkatkan dengan pengambilan supplement berikut:

Vita-Lea - kesuburan wanita banyak dipengaruhi oleh vitamin A. Jadi untuk cepat dapat anak, seorang wanita (lelaki juga) harus melengkapkan diri dengan mengambil multivitamin dan multimineral. Kenapa kena ambil multi? Kerana ia membekalkan vitamin dan mineral perlu dalam kehidupan kita sehari-hari, bagi memastikan kesihatan berada di tahap optimum.

Mangan dan magnesium di dalam Vita-Lea membantu ereksi bagi lelaki.

B Complex – Vitamin2 B3, B6 dan B12 memainkan peranan penting dalam memulihkan tenaga (menukar makanan kepada tenaga). Penting bagi mereka yang hidup dalam keadaan sibuk, selepas kerja di pejabat yang memenatkan, anda memerlukan tenaga untuk bersama dengan suami/isteri.

Vitamin B12 juga berperanan dalam memperbanyakkan sperma

Vita C - Sebagai vitamin yang menjaga kesegahan sel, vitamin C juga berfungsi menghasilkan sel sperma yang sihat. Sperma yang tidak sihat, lembik, lembab… akan menghadapi masalah untuk bersenyawa dengan sel ovum.

Vita E & Selenium - bekerja bersama2 dengan vitamin C sebagai anti oksidan. Radikal bebas dalam tubuh mampu merosakkan sperma dan ovum. Jadi bagi menjaga kualiti sperma, seseorang lelaki harus mengambil vitamin E dalam kadar yang mencukupi. Selenium lengkap dalam Vita E Shaklee, untuk membantu pergerakan sperma agar lebih tangkas dan bergaya.

Omega Guard – Omega 3 dan Omega 6 meningkatkan kelicinan pergerakan sperma bagi memudahkan persenyawaan.

Zinc - meningkatkan hormon testosteron dan bilangan sperma.

Alfalfa – membantu mengatur pusingan haid, masalah keputihan dan masalah kewanitaan.

Banyaknya supplement, mana satu yang perlu ambil? Semua kah?

Kalau nak ambil semua mungkin terlalu banyak, jadi untuk mereka yang mahu mencuba, ikhtiar untuk cepat dapat anak, saya cadangkan ambil supplement di bawah sebagai permulaan”

Untuk Suami : Set Family Wellness (vitalea+b complex+vita C) bersama Vita-E dan Zinc

Untuk Isteri : Set Family Wellness (vitalea+b complex+vita C) atau Set Family Wellness (vitalea+b complex+vita C) bersama vita-E +alfalfa

Apa-apa pun..suka saya ingatkan kita perlu berusaha dengan cara yang terbaik dan selebihnya haruslah berserah kepada yang Maha kuasa..Usaha, Doa dan Tawakal..



Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266






Tuesday, 18 March 2014

PANDUAN MEMBACA LABEL BOTOL VITAMIN

Berikut adalah panduan ringkas tentang supplemen dari buku tulisan Dr. Bruce Miller.

1. Multivitamin

  • Perlu ada 12 vitamin dan 7 galian.

2. B complex

  • perlu ada 8 Kumpulan Vit-B untuk mendapat kesan paling baik.
  • Pastikan folic asid dan biotin dibekalkan sekali.

3. Vitamin C

  • minima 500mg
  • bersifat pelepasan masa (sustained release)
  • membekalkan spektrum bioflavonoid dalam amaun yang mencukupi.
  • diuji secara klinikal.

4. Vitamin E

  • Pilih yang bersifat semulajadi(d-alfa-tocoferol) ada di tulis pada botol bahagian label.Untuk sumber tiruan atau sumber kimia ("l" atau "dl" dan akan ditulis seperti ini;l-alfa-tocoferol atau dl-alfa-tocoferol).
  • Pilihlah vitamin E yang dibekalkan dengan selenium. Ini kerana ia bersifat sinergistik iaitu diserap bersama , keberkesanan setiap vitamin itu saling dipertingkatkan satu sama lain.

5. Kalsium

  • Pilihlah supplement kalsium yang ada mengandungi Vitamin D dan Magnesium untuk penyerapan yang sempurna.Magnesium sangat berguna dalam mencegah kalsifikasi di buah pinggang, pundi kencing dan sendi.

Semoga ia boleh dijadikan panduan utk anda memilih supplemen yg berkualiti dan berbaloi dgn wang yg anda laburkan.



Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui

Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266



OBESITI DAN PENGIRAAN KALORI

Index Jisim Tubuh (BMI)

Apa itu BMI?

BMI adalah ukuran untuk menilai berat badan anda berbanding dengan ketinggian.

Bagaimana seseorang mengira BMI?

BMI =  Berat badan (kg)
            Tinggi (m) x Tinggi (m)


Apakah klasifikasi BMI?


Jika BMI anda (kg/m²) adalah

< 18.5 -----Kurang berat badan

18.5 - 24.9 -----Mempunyai berat badan unggul

25 - 30 ------Berlenihan berat badan 

30 atau lebih -----Obes


Tahukah anda bahawa berlebihan atau kekurangan berat badan boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan?

Kajian menunjukkan bahawa berat badan yang berlebihan adalah masalah kesihatan yang serius bagi kebanyakan orang. Ia meningkatkan risiko kepada beberapa penyakit yang serius seperti penyakit jantung, angin ahmar, diabetes, kanser dan darah tinggi.

Namun begitu, mencapai dan mengekalkan berat badan unggul melalui pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang tetap boleh membantu mencegah penyakit-penyakit ini.

Bilakah anda dianggap sebagai kurang berat badan?

Jika BMI anda kurang daripada 18.5kg/m², anda adalah kurang berat badan.

Apa yang berlaku sekiranya seseorang itu kurang berat badan?
  • Kurang berat badan meningkatkan risiko seseorang untuk mendapat masalah kesihatan.
  • Kurang berat badan dikaitkan dengan masalah jantung, penurunan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, keletihan yang kronik, anemia, kemurungan dan penyakit-penyakit yang lain.

Bagaimanakah seseorang boleh menambah berat badan dengan cara yang sihat?

  • Buat sasaran untuk penambahan berat badan dengan perlahan, iaitu di antara 1 hingga 2 kilogram sebulan. Anda harus mencapai sasaran untuk BMI di antara 18.5 dan 24.9 kg/m2.
  • Kawal berat badan anda secara sihat: 
  1. Amal makan secara sihat, dengan memilih dan memakan pelbagai jenis makanan setiap hari berpandukan Piramid Makanan Malaysia.
  2. Pastikan anda makan mengikut waktu makan yang tetap.
  3. Rancang lebih awal untuk hidangan yang lebih. Untuk menambah berat badan, anda mungkin perlu makan makanan yang berkhasiat lebih dari biasa
  4. Ambil snek dengan bijak dengan memilih snek yang padat dengan nutrien bagi menambah kalori, vitamin dan mineral.
  5. Tentukan keperluan tenaga anda. Anda perlu pastikan tahap aktiviti fizikal anda untuk memastikan keperluan tenaga.

Apakah berat badan unggul?

  • Anda mempunyai berat badan unggul sekiranya BMI anda adalah di antara 18.5 hingga 24.9/km².
  • Kajian menunjukkan bahawa jangka hayat seseorang yang mempunyai BMI unggul adalah lebih tinggi daripada seseorang yang mempunyai BMI yang lebih rendah atau tinggi.

Bagaimanakah saya mengekalkan berat badan yang unggul?

  • Imbangkan pengambilan makanan anda dengan aktiviti fizikal.
  • Tentukan keperluan tenaga anda.
  • Lakukan lebih banyak aktiviti fizikal. Jika anda sememangnya seorang yang sangat aktif, cuba teruskan kadar aktiviti yang sama, bersesuaian dengan umur anda.

Bilakah seseorang itu dianggap sebagai mempunyai berlebihan berat badan?

Anda adalah berlebihan berat badan jika BMI anda adalah 25 hingga kurang dari 30 kg/m². Jika BMI anda adalah 30 atau lebih, anda adalah obes.

Bagaimana seseorang itu boleh menurunkan berat badan mereka?

  • Tetapkan sasaran yang realistik untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam seminggu.
  • Pastikan keperluan tenaga anda.
  • Timbang berat badan anda sekali seminggu, sebaik- baiknya sebelum makan.
  • Makan makanan yang sihat secara sederhana berdasarkan Piramid Makanan Malaysia.
  • Jangan sekali-kali menyekat diri untuk tidak makan atau mengehadkan kalori jika anda sangat lapar. Jika anda berbuat demikian, anda selalunya akan makan mengikut nafsu selepas itu.
  • Buat beberapa modifikasi dalam diet anda.
  • Kurangkan atau elakkan makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak seperti mentega,krim, daging yang berlemak, sos salad, kek dan pastri.
  • Elakkan makan atau minum semasa menonton televisyen atau membaca. Lakukan senaman sederhana seperti berjalan laju, berbasikal dan berenang sekurang-kurangnya 30 minit, lima hingga enam hari seminggu.
  • Jumpa doktor untuk mengenal pasti dan membetulkan masalah perubatan, biologikal atau fisiologikal yang berkaitan yang boleh menyumbang kepada berat badan yang berlebihan.
  • Jumpa pakar pemakanan untuk mendapatkan maklumat tentang pengurusan berat badan anda.
  • Dapatkan sistem sokongan. Rakan-rakan adalah kumpulan sokongan yang bagus.

Bagaimana untuk menentukan Keperluan Tenaga anda ?

1. Dapatkan Ideal Body Weight (IBW)

Pada BMI 22.5 kg/m2, darabkan dengan ketinggian (m2) anda

Contohnya :
                  22.5 x 1.5 x 1.5
               =50.6 kg

50.6 kg adalah IBW bagi individu yang mempunyai ketinggian 150cm @ 1.5m.

2. Tentukan keperluan tenaga anda

Secara Quick Method, apabila kita mengetahui IBW, hanya darabkan dengan 30 Kcal/kg
Oleh itu,
           
                50.6 kg x 30 Kcal /kg

             =1518 Kcal per day


3. Meal Distribution

Secara kasar, anggarkan keperluan karbohidrat adalah 50% daripada keperluan tenaga td.

Oleh itu,

              50/100 x 1518
            =759 Kcal

Bahagikan dengan 4 kerana 1 gram CHO mengandungi 4 Kcal

              759 / 4
           =189.8 g karbohidrat sehari

Kemudian bahagikan dengan 15 kerana 1 pertukaran / bahagian karbohidrat mengandungi 15 gm karbohidrat.

               189.5 / 15
            =12.6
            ± 13 pertukaran karbohidrat sehari .

Oleh yang sedemikian, bahagikan 13 pertukaran CHO untuk sehari, seperti dalam jadual di bawah :

WAKTU MAKAN
BIL PERTUKARAN CHO
CONTOH
Sarapan pagi
2
2 keping riti / 6 keping cracker
Minum pagi
1
3 keping cracker
Makan tgh hari
3 + 1
1 ½ cawan nasi
1 biji buah
Minum petang
1
1 biji pau sederhana
Makan malam
3 + 1
11/2 cawan mee hoon sup
1 biji buah
Minum malam
1
1 gelas susu (4 sudu makan)
TOTAL
13



                                                                                                           
Untuk maklumat lanjut sila berhubung dengan saya melalui


FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266