Assalamualikum...hari ni nak cerita pasal air pulak...seperti kita dah sedia maklum...air adalah sangat penting dalam kehidupan seharian kita...kita perlu minum air yang cukup bagi memastikan badan kita tidak terdihydrate dan letih sepanjang hari..secara puratanya badan kita memerlukan air sebanyak 2-2.5 litter sehari..tetapi sekiranya kita mengambil supplement dalam makanan harian..keperluan air perlu lebih sedikit dalam lingkungan 3-3.5 liter sehari...Masalah grmuk air tak akan berlaku sekiranya kita memimun air yang banyak pada waktu siang berbanding malam...sebaagi contoh 2 liter pada waktu siang dan 1 liter pada waktu malam. Di sini saya nk kongsikan cara saya minum air 3 liter sehari:
Selepas bagun pagi- 500 ml
Sebelum sarapan -250 ml
Selepas sarapan - 250 ml
Sebelum lunch -250 ml
Selepes lunch -250 ml
Sebelum dinner -250 ml
Selepas dinner - 250 ml
Sebelum tidur - 250 ml
Total : 2.5 liter
Lagi 500 ml adalah saya minum selang masa ketika waktu siang.. Senang je kan nk minum 3 liter air dalam sehari...yang penting mind setting..Antara tips lain..kita perlu isi air dalam botol siap2..dan pastikan kita habiskan minum air tersebut pada hari tersebut.
Berminat nak dapatkan produk Shaklee boleh la berhubung dengan saya seperti di bawah
FB: Noor Azliza Ibrahim
Page: https://www.facebook.com/pages/Stay-Healthy-With-Vitamins/461399560583264
Call/Whatsapp : 012-9510436
Email: azliza_ibrahim@yahoo.com
Shaklee ID : 877266
No comments:
Post a Comment